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周末清肠减肥法 2天就能瘦一圈

发布日期:2018-06-03来源:中国减肥网

  周末两天你都计划做些什么呢?睡懒觉、看电影、约会、聚友……除了这些,你还可以利用周末两天打理一下你的身材,积极减肥哦。

周末清肠减肥法 2天就能瘦一圈

  周末清肠减肥法 多喝点茶

  在周末的时候由于时间的自由,闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西,在这个时候你不妨以喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。

  最近发现一个人气非常高的,以纯天然中药调理为原理瘦身的茶,就是“古香草减肥茶”。这个茶据说是一个老中医的一个茶疗方子,采用纯天然的植物配方,通过由内而外对身体进行调理,从而达到健康减肥的目的。

  周末清肠减肥法 周末清肠断食法

  很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标,每两个月挑一个周末断食,让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁,可以补充蛋白质和维生素,短期断食不但不会导致营养失衡,还会让这两周内的营养摄入更均衡。

  但是要记得周末饮食应该根据自己一周的饮食情况来进行调整。例如周一到周五的应酬饭局都很多,吃得太油腻,那么周末就应该吃得清淡一点。相反,如果周一到周五的饮食都因为工作太忙而匆匆打发,那么周末就该适当为自己增加点营养。还有量力而行,如果身体有严重疾病或者胃部不适,就不要苛求自己。

周末清肠减肥法 推荐一个周末饮食搭配法

  周末清肠减肥法 推荐一个周末饮食搭配法

  早餐:燕麦粥配全麦面包(豆浆配全麦面包或荞麦面)。

  午餐:芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝;大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥,搭配肠粉和炒面,或者吃些饺子、云吞,并配上蔬菜。

  晚餐:红萝卜、玉米排骨汤, 苹果煲猪心汤,红绿豆汤,雪耳、雪梨瘦肉汤。

  想要周末轻松减肥,那就试试上面的这款周末清肠减肥法,2天就能瘦一圈。

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