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儿童怎么减肥最快 3招让儿童远离肥胖

发布日期:2018-03-30来源:中国减肥网

随着生活条件越来越好,很多家长担心自己的小孩营养跟不上,就各种食物摆在小孩面前让他吃,但是有时候这样会导致儿童营养过剩从而引起肥胖,甚至会引发一系列健康问题,那儿童怎么减肥最快呢?教你3招让儿童远离肥胖。

儿童怎么减肥最快 3招让儿童远离肥胖.jpg

一、儿童肥胖的危害

1.高血压、高血脂。肥胖儿童大多数血压偏高,而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去,很容易患高血压和冠心病。

2.血糖升高。肥胖的孩子血糖比正常高,糖耐量试验也出现异常改变,这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。

3.易诱发脂肪肝。重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

儿童怎么减肥最快 易患呼吸道疾病.jpg

4.易患呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横隔运动受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。


二、3招儿童减肥方法

1.步行

步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少。对于想要减肥的儿童,训练的标准就是:速度,80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加至60分钟,时间安排在晚饭后。每天一次,每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同时每晚睡前可配合做儿童减肥操1次。

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