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儿童减肥该怎么吃 3大食谱利于儿童减肥

发布日期:2018-06-24来源:中国减肥网

儿童肥胖可能会对儿童的健康成长产生不利影响,因此家长们一定要监督儿童减肥,儿童减肥该怎么吃呢?3大食谱利于儿童减肥。

儿童减肥该怎么吃 3大食谱利于儿童减肥

一、儿童减肥该怎么吃

1、清蒸凤尾菇

新鲜的凤尾菇500克清洗干净,然后切成大小合适的快,去掉杂质,放到开水中焯煮一下,之后房东汤盘内,加入精盐3克,味精、香油、鸡汤,放进蒸笼里蒸熟即可。凤尾菇营养特别丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素等,同时几乎不含脂肪,补中益气、降血脂降血压,适合肥胖的儿童食用。

儿童减肥该怎么吃 荷叶粥

2、荷叶粥

梗米50克淘洗干净,荷叶一张清洗干净,在锅内加入适量的清水,之后放入梗米,煮成粥,煮粥的时候将荷叶盖在锅上,煮熟后就可以了,也可以将荷叶切碎,加入适量的水煎煮,之后将荷叶水滤掉荷叶之后淋入煮好的粥里就可以了。

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