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暑假在家如何减肥快 5个学生减肥方法

发布日期:2018-07-12来源:中国减肥网

暑假已经到来了,放假在家的学生们有了自由的时间,身材肥胖的学生不妨在这个暑假让自己瘦一点,暑假在家如何减肥快?下面为大家介绍5个学生的减肥方法,帮助学生在这个暑假收获好身材。

暑假在家如何减肥快 5个学生减肥方法

一、运动项目

1、游泳

游泳减肥可以说是夏季最流行的运动减肥方式,不仅因为游泳燃脂效果好,还因为夏季天气热,泡在水里很舒服。一小时游泳所消耗的热量会超过800大卡,会比跑步、跳绳、打球等减肥快。学生放假在家,有足够的时间去游泳,不会游泳的可以让会的人教,学起来也不难。

暑假在家如何减肥快 力量跳跃

2、力量跳跃

这是一个可以在室内做的一个减肥动作,能够帮助雕琢下身曲线,特别适合下半身肥胖的学生。首先两脚前后分开,分开距离大概同肩宽;然后,站在后面的那只脚挺直不要弯曲,在前脚弯曲抬起的同时后脚轻轻地向上跳起,跳跃的同时,位于后面的腿也要保持直线。重复前面动作即可。

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