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晚上吃什么能减肥 10种蔬菜别错过

发布日期:2018-03-08来源:中国减肥网

  晚上吃什么能减肥?晚上吃东西很容易长胖,但是又不能不吃晚饭。介绍10种晚上吃能减肥的蔬菜,千万别错过,让你怎么吃都不胖。

晚上吃什么能减肥 10种蔬菜别错过

  晚上吃什么能减肥 冬瓜

  冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

  晚上吃什么能减肥 芹菜

  芹菜大部份为水分及纤维素,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。

  晚上吃什么能减肥 白萝卜

  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  晚上吃什么能减肥 生菜

  生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

晚上吃什么能减肥 洋葱

  晚上吃什么能减肥 洋葱

  洋葱是保健抗老的蔬菜,具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效,能有效降低血糖,促进细胞对糖分的利用率,洋葱还是很好的抗癌食品。

  晚上吃什么能减肥 韭菜

  韭菜的热量相当的低,怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。

  晚上吃什么能减肥 土豆

  土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款,并且土豆还能帮助抵抗衰老,是女人们必吃的减肥食物。

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