首页:  饮食减肥果蔬正文

哪些蔬菜适合减肥吃 减肥吃这些就够了

发布日期:2018-07-24来源:中国减肥网

蔬菜不仅营养丰富,热量还很低,非常适合正在减肥的人,具体哪些蔬菜适合减肥吃呢?下面告诉你适合减肥的人吃的蔬菜,减肥吃这些就够了。

哪些蔬菜适合减肥吃 减肥吃这些就够了

1、海藻

海藻类含有岩藻聚糖硫酸脂,海藻类中的裙带菜、海带、海韵之类的表面滑滑的,这是因为岩藻聚糖硫酸脂。岩藻聚糖硫酸脂属于水溶性食物纤维,有助于身体排毒,对改善便秘非常有用,同时,它也可以抑制肠道吸收脂质,从而将脂质排除至体外,实现瘦身效果。

哪些蔬菜适合减肥吃 山药

2、山药

山药的黏液蛋白,对于预防心血管系统的脂肪堆积有效果,可以让血管保持弹性,从而防止动脉硬化。山药含有多巴胺,能改善血液循环。同时山药还可以改善人体的消化功能,若是消化不良的人,可以平时多吃山药,可以将山药、莲子、芡实一起煮服用,有利于消化。

12
如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

猜你感兴趣

相关文章

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

减肥达人