首页:  饮食减肥减肥零食正文

减肥小零食有哪些 推荐7种零食给想要减肥的你

发布日期:2018-03-21来源:中国减肥网

减肥需要的是“管住嘴,迈开腿”,但在吃东西上忍耐是一件特别辛苦的事,有时候还是会忍不住想吃点小零食,那适合减肥的小零食有哪些呢?

减肥小零食有哪些 推荐7种零食给想要减肥的你

1、海苔

海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗,帮助减肥。

减肥小零食有哪些 全麦纤维饼.jpg

2、全麦纤维饼

管不住嘴想吃饼干的美眉,要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化,不容易让人发胖。

减肥小零食有哪些 无添加糖果干.jpg

3、无添加糖果干

西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖,甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择‘无添加糖’的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110 千卡,相比1条朱古力棒已含约250千卡,明显更能有效控制体重。再者,干果可说是植物性食物中的‘铁’中之王,有利促进新陈代谢。

减肥小零食有哪些 黑巧克力.jpg

4、黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时,要关注对比各种巧克力的可可含量和糖类含量哦。

12
如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

猜你感兴趣

相关文章

  • 白领必备的减肥小零食 补充能量又减重

    2013-03-13

    繁忙的工作让我们无暇完成繁复的减肥计划,所以只能从平时的饮食上入手。而对于OL们来说,抽屉里随时都有可以入口的小零食也是十分必要的,偶尔吃一些零食不但可以减轻工...[详情]

  • 白领办公零食 瘦身or发胖

    2012-10-12

    办公室的抽屉就是小型零食专柜?80%白领都会带自己喜欢或易于储存的食物放在办公室,除了在饥饿时候能饱腹充饥解解馋虫,还可以在突发加班的状况下不会闹空腹计。但是你...[详情]

  • DIY瘦身丸子 美味效果佳

    2012-09-18

    自己DIY也完全可以做出美味的瘦身丸子,用健康的瘦身食材搭配科学的淀粉配比,赶紧来学学如何制作吧...[详情]

  • 霸气南瓜子 生熟都燃脂

    2012-08-01

    南瓜子可以生吃也可以熟吃,作为瓜子类的小零食,它也是唯一一种不会引起上火同时热量低、饱腹感很强的品种,是减肥佳品...[详情]

  • 酸酸甜西梅 零食也减肥

    2012-05-24

    休闲时间试试小编特别推荐的西梅吧,西梅究竟含有热量多少?小小的西梅也能减肥?...[详情]

  • 那些让你变瘦的地道小食

    2012-04-18

    你吃或者不吃,美食就在那里,不离不弃;减或者不减,肥肉就在那里,只多不少,来我嘴里或者去别人的嘴里,奉献自己,了此一生。这就是伟大无私的美食的真实写照!吃了就一...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

减肥达人