首页:  饮食减肥减肥食谱正文

每天都有效的3款减肥沙拉

发布日期:2013-09-03来源:中国减肥网

  虽然天气已开始渐渐转凉,但在人们的餐桌上水果蔬菜沙拉还是必不可少,既能保证维生素的摄入还能增加饱腹感,从而减肥饮食的摄入达到减肥的目的。今天小编特意为我们准备了3款超有效的减肥水果蔬菜沙拉。

  核桃无花果沙拉

  材料:半个菜头,4个胡萝卜,1只葱头,1只熟苹果,酸奶或豆腐调料,125克新鲜无花果或无花果干,2只甜苹果,一只橘子,125克核桃仁。

  step1、讲胡萝卜、葱头、熟苹果、甜苹果切碎,讲无花果切成条状,橘子取汁。

  step2、把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起,将其置入调料中,拌好。

  stpe3、 然后将无花果条、甜苹果撒在表面上,将橘汁浇在上面,然后再将核桃仁撒在沙拉表面,即成。

  小编点评:这是一道蕴含了非饱和脂肪酸的坚果沙拉,它有很好的饱腹感,更好控制你摄取的热量。这是一道令人很满意的沙拉,如果无花果是新鲜的就更好了。

  彩蔬鲔鱼沙拉

  材料:鲔鱼罐头1/4~1/3罐、甜椒(红、黄、青)60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙

  做法:

  step1、甜椒洗净切丝备用,高丽菜洗净切丝

12

相关文章

  • 老公爱上闺蜜巨乳 我该如何挽回男人心

    2013-08-26

    男人都爱大胸女,我一直觉得这句话很经典,是男人内心赤裸裸的真实写照。我的老公也是大胸一族的爱慕者,我清楚的了解老公对大胸女人情有独钟,但是我却胸部平平,虽然老公...[详情]

  • 为了与男友亲密接触 网友连涨3个罩杯

    2013-08-14

    和男友在一起一段时间了,其实也别想要亲密的接触,可是小A的我实在没有勇气与对方“坦诚相见”,害怕只要一看到我像小学生一样的身材会不会很快就对我厌倦呢?毕竟男人对...[详情]

  • 连生三胎如何保养 少妇晒恩爱的秘诀

    2013-08-05

    你有见过一年生三胎的妈妈身材还是那么火辣吗?生了三个娃我的胸部仍然坚挺不垂,让不少同龄的妈妈羡慕不已,老公每天晚上工作完都会准时回家,如胶似漆超级恩爱。这并不是...[详情]

  • 90后MM丰胸满足男友 大赞喝汤效果好

    2013-08-02

    我想我今天帖子一定可以给有丰胸烦恼的JMS带来希望的,哪个女人没点儿爱美之心,我也一直在为加码做准备,小有成果。有科学依据的 丰胸方法 才是真正有效的,不要轻信...[详情]

  • 平胸少妇自述A到C的蜕变

    2013-07-26

    我从小就身单力薄,一个女人的胸部都还没男人的大,虽然长的还不错,但是胸小如无,而且现在还没生孩子呢,听说生生小孩后胸部更会缩水,那时更加是无胸女了。 胸小不是错...[详情]

  • 平胸女自然丰胸成G奶女神

    2013-07-22

     从小打到都是32A从来没有意识到丰胸的重要性,知道结婚以后,才知道男人对于手感的高追求,为了迎合老公的性娶,决定丰胸成G奶,让老公眼睛离不开我。但我并不喜欢隆...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。