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谁说吃货不能瘦?健康食谱边吃边瘦

发布日期:2016-05-10来源:中国减肥网
  减肥是大家的共同目标,但是成功的关键在于能否找到真正科学合理的减肥方法。一份健康快速的饮食减肥计划,不仅能使你浑身充满力量,而且还能降低情绪波动,带来你一直向往的好身材。吃货朋友们还等什么?赶紧来看看下文小编介绍的五款健康快速减肥食谱吧。
  饮食减肥 控制热量摄入很关键
  其实对于减肥,大家应该知道最重要的就是控制热量的摄入,所以对于很多的减肥方法来说饮食是最健康有效的,饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量,同时又可以让身体以及多余的脂肪代谢掉。
  所谓科学减肥指的是科学搭配三餐,逐步降低热量摄入,同时帮助体内代谢脂肪,这样循序渐进,最终将多余脂肪代谢出体内的饮食减肥方法才是最为健康有效的减肥方式。
  合理搭配 制作出最健康快速的减肥食谱
  健康快速减肥食谱一、牛奶炖花生

  材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
  做法:
  ①将银耳、枸杞子、花生米洗净。
  ②锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮至花生米烂熟时即可。
  这款健康快速减肥食谱的味道非常不错,融合了花生、枸杞等食材的香味,又带着浓郁的奶香,一定能够得到很多女性的认同。另外,这款减肥食谱作为早餐来说,也给我们的提供了丰富的营养,是非常不错的早餐选择哦!
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