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8大蜂蜜减肥法 月瘦10斤不是梦

发布日期:2016-05-12来源:中国减肥网
  蜂蜜减肥法是网络非常流行的一种减肥法,而且很有效果,不少想要减肥的mm都应该尝试一下,简单实用,也能让你快速瘦身。而且蜂蜜也有排毒的功效,下面就和小编来看看8大蜂蜜减肥法吧。

果汁,饮料,蜂蜜,柚子,水果_486da4d38_柚子茶果汁_创意图片_Getty Images China

  蜂蜜的减肥原理
  蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌;食用蜂蜜能润肠通便,预防和治疗便秘蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量;最后,正因为蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持,饮食减肥亦一样,口味太单一很容易就不能坚持下去了,所以多样性也是非常重要的。
  一、蜂姜餐
  材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量
  做法:
  1、切姜:一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养。
  2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢,40度左右就可以了。
  3、和姜:姜汤里加入一勺蜂蜜后,然后搅拌均匀,趁热喝。
  食法:每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤,因为经过一个晚上的休息,肠胃的蠕动是很慢的,而排毒最好是在早上,喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动,具有清肠排毒的效果,对改善便秘非常有效。午饭后喝碗生姜蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪的堆积。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,到吃晚饭的时候就能降低食欲,从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。

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