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冬季减肥餐 让你享“瘦”一整季

发布日期:2016-11-15来源:中国减肥网
  尽管寒冷的冬季将身上的肥肉都包裹起来了,但是减肥的心一定不能停止哦!不然来年春夏季,你还要包裹的严严实实吗?下面小编推荐的冬季减肥方法,让你享瘦一整季哦!下一季照样痩美!
  冬季减肥食谱 做好准备享"瘦"下一季
  苦瓜
  苦瓜的脂肪含量非常低,热量也很低,非常适合肥胖的朋友食用,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首,本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用,如果每天坚持生吃2到3根苦瓜,坚持20天以上,就能很好地瘦下来。
  但是要注意!苦瓜有抗生育的作用,因此,怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。
  芸豆红豆粥
  做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。
  功效:红豆能够提高体内脂肪分解的效率,芸豆能一直体内对糖质食物的吸收,是碳水化合物的克星。
  绿豆薏米浓浆
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
  原料:绿豆、薏米(也称薏仁,最好提前浸泡一晚)。
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