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夏季一周减肥食谱 让你多吃不惧胖

发布日期:2017-06-09来源:中国减肥网
  夏天是露肉的季节,你还想着像冬天一样穿着厚厚的衣服遮挡赘肉吗?这样别人只会以为你是神经病,加上天气的炎热也会让你受不了。那么,就老老实实的来减肥吧,以下小编分享的减肥食谱,让你狂吃不俱胖哦!
  第一日(约600大卡)
  早餐:脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
  午餐:糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。
  晚餐:蕃茄汁一杯(罐装也可以)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
  第二日(约600大卡)
  早餐:无糖豆浆200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
  午餐:绿豆汤一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片。
  晚餐:白木耳蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
  第三日(约600大卡)
  早餐:脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。
  午餐:抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。
  晚餐:绿豆薏仁汤一碗(糖少)、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片。
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