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减肥专用食谱 照着吃瘦到尖叫

发布日期:2017-07-11来源:中国减肥网
  饮食是减肥的一大关键,很多MM都想要靠吃来减肥,那么哪些食谱能够有效的减脂肪呢?下面小编推荐给大家一周减肥食谱,让你瘦到尖叫!
  星期一:凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁
  主料: 紫甘蓝(适量)
  调料: 白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)
  做法:紫甘蓝剥掉老皮,切丝,盛到干净容器里,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水,调入酸甜汤汁,拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油,拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。
  小窍门:甘蓝用盐腌渍一段时间可是其爽脆,不艮。
  主料:苹果(1个)、黄瓜(2个)、水(适量)
  做法:准备好苹果和黄瓜,切成小丁。破壁机或榨汁机中装上过滤器,加入黄瓜和苹果,加入一碗温水,打开开关,打30秒就可以了。
  星期二:香蕉炖蛋+火龙果酸奶杯
  主料:香蕉(1根)、鸡蛋(一个)、清水(适量)
  做法:
  1、将香蕉切下1/4段,3/4段切成小粒放入到搅拌容器中,加入适量清水,用搅拌器打成较稀的香蕉泥,鸡蛋磕入碗中,打散。
如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

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