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一周减肥餐 暴瘦10斤so easy

发布日期:2017-09-19来源:中国减肥网
  饮食减肥是很多MM都采用的减肥方式,谁不想边吃边瘦?那么吃什么能减肥呢?来看看小编分享的减肥食谱吧!让你轻松就掉肉哦!
  一星期减肥食谱
  周一

  早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个
  午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭
  晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤
  周二
  早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
  午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头
  晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱)
  周三
  早餐:清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、一个猕猴桃
  午餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
  晚餐:蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤

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