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红豆薏米快速减肥法 花样做法轻松瘦

发布日期:2018-03-13来源:中国减肥网

红豆薏米的作用在于可以祛湿,因为红豆和薏米都是祛湿的佳品,搭配起来更是相得益彰,是快速减肥的绝佳选择,各种花样做法百吃不厌,一个月轻松瘦。


红豆薏米的功效原理:

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,多吃可以达到减肥的效果。红豆含有的石碱可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

薏米被誉为“世界禾本植物之王”,薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 


红豆薏米的花样做法:

红豆薏米快速减肥法 花样做法轻松瘦

(1)红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g、 红豆200g、盐。

做法:先冬瓜洗净去皮切块,红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

红豆薏米快速减肥法 红豆陈皮汤

(2)红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐。

做法:先把红豆浸泡半个小时,加入清水中煮30分钟左右,要把红豆煮熟,然后熄火;用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加盐。

红豆薏米快速减肥法  薏米绿豆百合粥

(3)薏米绿豆百合粥

材料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖。

做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合;最后用小火焖,薏米熟透呈现黏糊状即可,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

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