首页:  饮食减肥减肥食谱正文

最有效的减肥食谱 不仅减肥还很美味

发布日期:2018-07-06来源:中国减肥网

减肥期间,吃什么难倒了不少减肥人士,在选择食谱上常常会感到很纠结,担心做法不对反倒不利于减肥。没关系,这里就给你介绍最有效的减肥食谱,不仅减肥还没美味。

最有效的减肥食谱 不仅减肥还很美味

减肥食谱一:黄瓜拌肉丝

黄瓜的热量很低,其富含的维生素可以促进脂肪的分解和燃烧。

准备的材料有鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。

(1)首先把黄瓜切成段、生姜切丝、当归切片;

(2)猪肉放进加了水的锅中煮熟,捞起来切丝;

(3)在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;

(4)油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。

最有效的减肥食谱 蓝莓山药

减肥食谱二:蓝莓山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

准备材料有山药1根,蓝莓酱少许、白醋适量。

(1)首先把山药去皮,切成长条,浸泡在加了少许白醋的清水中;

(2)锅中烧适量清水,水开后,倒入山药条,煮5-10分钟,让山药断生;

(3)捞出后马上浸入凉白开,过凉后捞出,沥干水份;

(4)把处理好的山药条摆盘,摆成“九宫格”;

(5)蓝莓酱加少许凉白开稀释,淋在山药条上即可。

12
如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

猜你感兴趣

相关文章

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

减肥达人