首页:  减肥常识减肥误区正文

盘点白领易陷入的10大减肥误区

发布日期:2014-09-05来源:中国减肥网
  很多白领丽人尝试了很多方法但还是瘦不下来的原因可能是走进了减肥误区中,而下面的减肥误区中,很多白领都深陷其中。所以想要成功减肥就快来看看吧!

  (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪“绝缘”,才能获得苗条的体型

  其实,脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
  含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油,另外,脂肪类食品耐消化,抗饿,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起积极作用。
  有些减肥者为了控制食物或零食充饥,致使体重有增无减。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益处。
  (2) 肥胖是营养的积聚,所以不能吃有营养的食品
  其实,有些人身体之所以肥胖,并不是单一的营养积累,在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少。
  而体内脂肪在转化成各种能量的过程中,则离要多种营养参与。这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。
  富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品,体内的脂肪就不易转化为能量,从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

相关文章

  • 必看:不同体质的中医减肥法

    2017-07-25

    都说中药是可以帮助减肥的,很多中药都是可以很好的帮助到大家减肥的哦,都有哪些呢?让小编来告诉大家吧!...[详情]

  • 时下最火爆的6个速效减肥方法

    2013-06-09

    很多妹纸自诩为减肥达人,那么你知道时下最火爆的减肥方法是什么吗?节食减肥、运动减肥已经是上个世纪的事情,再拿出来晒就要被笑话了哦!今天,中国减肥网小编要跟大家八...[详情]

  • 宅男女神安心亚 大谈丰胸擒男术

    2013-05-12

    近期,台湾FHM举办的百位胸部最性感女星评选活动中,成功挤掉已经蝉连五届冠军的林志玲,夺得台湾媒体评选出的最美胸部女星宝座,拥有34D耐的安心亚在众多台湾美女中...[详情]

  • 四大减肥秘诀 让你告别肥胖体

    2013-04-18

    眼看着马马就要到了秀身材的凉爽季节了。你的身材可都准备好了吗?要是你还没有甩掉身上讨厌的小肉肉的话,那就赶紧来看看中国减肥网小编为你准备的4个超级有效的减肥小诀...[详情]

  • 轻松瘦身很简单 推荐三个减肥方法

    2013-04-16

    很多人一直在问什么是减肥减肥方法,其实,减肥减肥方法就是改变自己坏的生活习惯,建立减肥的生活方式。减肥确实是一件艰难的事情,需要有足够的决心,一起看看下面的三个...[详情]

  • 最有效减肥秘籍 9招让你瘦不停

    2013-04-11

    最快的减肥秘籍是什么呢?相信很多在和脂肪做斗争的妹纸很想知道答案吧!减肥是为了让我们更加健康更加美丽,所以健康的减肥方法才是首选哦!中国减肥网小编,今天要推荐给...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。