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喝牛奶减肥不瘦反胖 小心牛奶减肥的这些误区

发布日期:2018-03-13来源:中国减肥网

要说减肥饮品哪一类最受欢迎,奶制品当之无愧,现在不少人都选择喝牛奶减肥,但也会出现不瘦反胖的情况,到底是为什么呢?喝牛奶减肥的误区有哪些呢?

喝牛奶减肥不瘦反胖 小心牛奶减肥的这些误区

牛奶减肥误区一:牛奶加鸡蛋

很多人在早上的时候喜欢喝一杯牛奶加上一个鸡蛋,以为这样是最营养的,其实这是一个非常错误的观念。早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋并不能提供足够的能量,而且还会导致你越来越肥胖。

牛奶减肥误区 牛奶加橘子汁

牛奶减肥误区二:牛奶加橘子汁或者柠檬汁

有人建议如果在减肥期间喝牛奶,可以再牛奶中加点橘子汁或者柠檬汁,这其实就是一大误区,因为橘子汁和柠檬均属于高果酸果品,当这些果酸遇到牛奶中的蛋白质时就会使蛋白质变性,不但降低了蛋白质的营养价值还对身体有害。


牛奶减肥误区三:煮牛奶时加糖

很多人为了牛奶的口感更好,于是在煮牛奶时加入一些糖,但其实这样不可取,煮沸牛奶时加糖,会使得糖中的果糖跟牛奶中的赖氨酸在加热的条件下发生反应,形成有毒的果糖基赖氨酸。所以要记得不要在煮牛奶期间加糖,而且喝加糖的牛奶对减肥也不利。

牛奶减肥误区 牛奶越香浓越营养

牛奶减肥误区四:牛奶越香浓越营养

不少人都认为牛奶越浓就是越好,其实这一点都不科学。如果牛奶过份香浓,无非就是有两个方面的原因,一,冲调水粉的比例不当,粉多水少;其次,牛奶商家添加了增稠剂之类的添加剂。

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