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生活中的肥胖元凶 你中招了吗?

发布日期:2017-08-14来源:中国减肥网
  生活水平的提高,我们的饮食和生活质量都随之而提高了,所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生,我们几乎在10个人中间看到1个人是胖子。这跟我们平时的生活习惯有很大的关系,下面就跟小编一起来看看,你都中招了吗?
  易胖生活习惯有哪些?
  健康减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康地减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了 不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。
  针对肥胖丰满的人来说 ,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的,看一看以下最易胖的生活习惯,都占了几条:
  1、晚餐后零食不断,睡前还在吃宵夜。
  2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
  3、吃饭的速度很快 ,经常边看电视或者上网边吃东西。
  4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等,口味很重。
  5、几乎从来不运动,从一楼到二楼也会坐电梯。
  6、每天走路的时 间不超过20分钟。
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