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吃粽子不长胖的秘诀 你get了吗?

发布日期:2017-05-22来源:中国减肥网
  端午佳节快到了,也是吃粽子的时候,香甜可口的粽子深受人们喜爱。可是粽子毕竟是糯米做成的,吃多了会不会容易长胖呢?怎么吃粽子能不长肉呢?下面就跟小编一起来看看吧!
  吃粽子会胖吗?
  吃多粽子的确容易发胖。
  粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。
  粽子属于增胖性食物,热量大多偏高,不过小分量的吃,是不会长胖的,但是,吃多了肯定会长胖,而且减肥的朋友还是少吃或不吃为妙。
  请看粽子主料糯米热量分析
  大米及糯米热量及发胖成分一览
  大米热量:348.00大卡
  糯米热量:346.00大卡
  大米碳水化合物:78.30克
  糯米碳水化合物:77.90克
  大米脂肪:1.00克
  糯米脂肪:0.80克

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