首页:  减肥常识肥胖预防正文

必看:12个易被忽视的减肥细节

发布日期:2017-06-15来源:中国减肥网
  减肥是人们茶余饭后共同的话题,有些人按照一些减肥的方式,不但没减肥成功反而还比以前重了,这种现象出现的原因是什么?其实主要是因为有些减肥的细节性问题人们没有注意,所以赶快了解如何快速减肥吧!
  哪些减肥细节易被人忽视
  1.营养摄入问题

  有些人为了减肥就不吃肉类食物,对于米饭或者其他食物会大量的食用,长期这样易导致营养摄取不均的现象出现,当人体缺乏维生素及膳食纤维等促进脂肪代谢的元素时,身体出现肥胖是再正常不过的事情!
  2.低热量食物的食用量
  减少高热量食物的食用反而增加低热量食物的食用也会导致肥胖的出现,比如某个食物的热量很低,但如果大量的食用它,这不是间接使热量增加嘛,也就是热量堆积使人发胖。
  3.身体排水功能问题
  饮水可以促进身体血液循环及代谢,从而使人变瘦,如果自身的排水功能较少,不但不易变瘦,反而出现水肿性肥胖。所以,这时多食用些利水肿的食物比大量饮水好得多。
  4.身体代谢
  人体正常的代谢可以使体内毒素及脂肪排出体外,如果人体代谢功能紊乱,机体就不能正常运作,体内热量不能及时消耗掉而造成肥胖也是正常的。
123

相关文章

  • 时下最火爆的6个速效减肥方法

    2013-06-09

    很多妹纸自诩为减肥达人,那么你知道时下最火爆的减肥方法是什么吗?节食减肥、运动减肥已经是上个世纪的事情,再拿出来晒就要被笑话了哦!今天,中国减肥网小编要跟大家八...[详情]

  • 健康减肥12招 让你一周瘦5斤

    2013-05-27

    有过减肥经历的人肯定都会觉得减肥是一件极其艰难的事情,特别是健康减肥。中国减肥网要对这种想法给一个大大的NO哦!健康减肥是很简单的,只要你掌握了其中的技巧,变瘦...[详情]

  • 快速减肥不反弹 让你终身享瘦

    2013-05-23

    减肥反弹几乎是每一个胖纸在减肥道路上都会遇到的麻烦。快速有效瘦下来并不难,难得是怎么样在享瘦的同时不用担心赘肉逆袭哦!中国减肥网小编对付反弹可是有妙招哦,想要终...[详情]

  • 10大减肥秘方 健康消脂很给力

    2013-05-06

    减肥人群日益增大,随着应运而生的各种减肥方法多的让人无从选择。健康有效的减肥变得不再简单。那么咱们胖友们该怎么办呢?中国减肥网小编罗列了10大坊间最有名的减肥方...[详情]

  • 夏季减肥新知 女人越瘦越性福

    2013-05-02

    有研究表明男人喜欢有肉感的女性,但是这并不表示肉肉的女性在闺房秘事中的就更加讨巧。恰好,相反在房事中男性更加喜欢苗条曲线玲珑的女性。因为胖女人在性交的过程中因为...[详情]

  • 9大独家减肥秘方 让你瘦出惊喜

    2013-04-19

    亲,夏天快要到了。你减肥成功了吗?如果还没有的话,那就赶紧来看看中国减肥小编分享的快速歼灭脂肪的9个小妙招吧!四月不减肥,一整年都徒伤悲有木有啊!赶紧拿出实际行...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。