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每逢冬季胖三斤 预防冬季肥胖你需要这么做

发布日期:2017-12-27来源:中国减肥网

  冬天真的很容易发胖,每逢一个冬天至少都会让人胖个三四斤。那是因为脂肪存在于人和动物的皮下组织中,它能为人体的代谢提供能量,所以为了抵御寒冷,人们都会不自觉吃得多一些。

每逢过冬胖三斤

  但是,当过多的热量消耗不完时,多余的部分就会以脂肪的形式被储存起来,等天气回暖换下厚衣时才发现你已经胖了好几斤了。下面,小编教你五个冬季预防肥胖的方法,给你冬季不再为发胖发愁。

  冬季如何预防肥胖

冬季晒太阳能减肥

  1、冬季晒太阳能减肥

  冬季不能因为怕冷老是呆在宿舍,我们要经常出去晒晒太阳。因为晒太阳能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌,五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活,少晒太阳,大脑里五羟色胺分泌减少,你就变得郁郁想吃东西了。

走路能减少卡路里

  2、用腿瘦肚子

  走路能减少卡路里,据了解,成年人平均一天走3,000~5,000步;按这个比率只是保持体重。但是如果把步数提高到10,000步,且吃得不过量,那体重应该开始减轻了。改爬楼梯代替乘电梯,并且午休时散步。

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