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按摩小招去小腿肚水肿

发布日期:2011-10-27来源:中国减肥网

 导读:过于节制饮食或运动不足而造成小腿水肿的人,其实单靠用手掌为小腿肚升温并按摩,便能达到快速瘦小腿肌肉的功效哦!听着有点神奇,现在就让小编来为你介绍这种按摩瘦腿方法,一起来改善你的第二心脏吧!

  当我们用手包围小腿肚,就能让身体温暖起来,令血液顺畅地流通全身。由于地心重力,我们人体中有70%的血液是集中在下半身,当小腿肚受到不断下流的血液压力,会与重力逆向地令血液返回心脏,所以小腿肚也被称作人的第二心脏。

  这就说明我们在瘦小腿的同时,不仅仅是追求纤细,更首要的还是让小腿肚周围的血液畅顺,加速新陈代谢,浮肿才能自然消退,这对于我们的健康也有密切的关系哦!

  那么,我们怎么分辨小腿肚是否健康呢?首先,我们用手包围小腿肚,用手掌来感觉小腿肚的状态,来check一下吧!

  健康的小腿肚在被手包围后会慢慢温暖起来,并且富有弹性,轻轻捏一下感觉肌肉柔软,皮肤有张力,用手指指腹按下不怎么痛,松开手指很快就能恢复。

  而不健康的小腿肚,马上去温度会比手更冷一点,用手捂一阵子会发烫,没什么弹性,相反有点硬硬的,时而肿胀,用手指按下去会有点痛,松开后会有按下的痕迹。

  小腿肚不健康,有水肿情况也不用怕,下面按照小编的指示来做小腿按摩,只要促进血液循环,提高新陈代谢,体温每上升1度,燃烧脂肪的强度也会加大,每日的基础代谢量会上升12-13%(即消耗150热量),易胖体质也就会慢慢改善过来哦!

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