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冬季易水肿 怎样甩掉“萝卜腿”?

发布日期:2016-01-28来源:中国减肥网
  冬季气温低,体温也跟着下降,研究表明,当人体的新陈代谢变慢的时候,水肿就会越发严重。而浮肿的现象特别容易沉积在双腿,所以冬季须抓紧时间美腿、瘦腿。除了日常饮食要少盐外,也可多吃含钾的食物,因为钾有助排出体内多余盐分。下面就跟小编一起详细了解吧!
  泡脚。腿部累积的毒素会导致小腿浮肿变胖,常用温水给小腿做按摩,会起到疏通经络的作用,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。水的高度以完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把脚放入水中浸泡15分钟左右。同时轻揉按摩小腿,帮助排毒紧实双腿线条。
  补充维生素E。VE能帮助消水肿,可加速血液循环,预防腿部肌肉松弛。含丰富维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
  淡盐。经常吃多盐的食物,容易形成水肿。除了日常饮食要少盐外,也可多吃含钾的食物,因为钾有助排出体内多余盐分。含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。此外,平日要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物。因此性质寒凉的食物容易令肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来。晚上也应该减少进食,尽量不吃夜宵,以减少大量水分的摄取。
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