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学女星私家瘦身招 你也瘦成明星范

发布日期:2015-03-17来源:中国减肥网
  明星们总想在登台时保持最fit的身材,但又不可能时时处于最佳状态,那么这是就要靠一周快速减肥方法了。一般的快速减肥方法大多有害于身体,但是接下来我们要介绍的快速减肥方法,可是经过起明星们的实验过的健康有效的一周急速瘦身法!想瘦身,还不快来学习学习!

  欧美派--“真命天女”碧昂斯 7天减掉18斤
  快速瘦身食谱

  奶酪沙拉
  做法:1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。
  2、将蔬菜放入容器内,撒上奶酪丁即可。
  吃法:可代午餐
  功效:减脂又丰胸。
  急速瘦身法
  最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然,小腹慢慢地就变平了。在配合运动,不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉,一些小小的简单动作也能搞定。
  1、站在镜子前,用力把双手举到最高,把脚踮到极限。保持这个姿势,来回走20分钟左右。
  2、平躺,膝盖弯曲,两手握紧放置于头后,同时把头抬高,接着边吐气边缓缓往上坐起身体,做20到25下。

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