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小肚子怎么减?这几招还你性感腰腹

发布日期:2017-10-11来源:中国减肥网

  顽固的腰腹赘肉一直是很多MM的烦恼,那么,怎么减掉腰腹部的赘肉呢?下面就跟小编一起来看看吧!教你重塑性感的小蛮腰!
  按摩
  按摩腹部,对减肚子上的赘肉有非常好的效果,特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上,手掌紧贴腹部赘肉的地方,用力按压揉捏,并以顺时针方向,由下往上推按,直到摩素完全吸收。
  规律作息
  规律作息也是非常重要的肚子减肥最有效方法。人在睡觉时,身体得到了休息与调整。
  及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。所以为了拥有完美的小蛮腰,日常生活中要规律作息,养成早睡早起的生活习惯。小编建议大家,晚上11点半之前一定要入睡,而且要保证每天睡够8小时。
  保证饮食健康
  怎样的饮食才能让你拥有平坦的小腹,其实没有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品,比如水果、蔬菜和粗粮,尽量不吃那些垃圾食品,像糖果、薯条、快餐等。
  只需要做这样的转变,不久你就会发现你的小肚子有不同的改变。但是,并不是说要你一下子改变所有的习惯,慢慢来,逐渐让健康的食品替代掉垃圾食品即可。

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