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吃什么瘦腿最快 两款瘦腿食谱赶紧看看

发布日期:2018-05-09来源:中国减肥网

瘦腿除了做一些全身性运动和瘦腿动作之外,还可以通过饮食来辅助瘦腿,将饮食和运动结合起来,让你在这个夏天自信露出大白腿哦!说到这里,那吃什么瘦腿最快呢?两款瘦腿食谱赶紧来看看!

吃什么瘦腿最快 两款瘦腿食谱赶紧看看

一、两款瘦腿食谱

姜汁菠菜

材料:菠菜500克,生姜1块,老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。

做法:

1、菠菜泡进水中清洗,摘掉老根,但是要把红头留下来。

2、把菠菜切段,用滚水中稍微烫一会,然后捞出来,并且甩干菠菜上的水,再放在碟子上准备稍后用。

3、刮掉生姜皮,并压烂放在碗中,再加入盐、酱油、醋和鸡精,一起搅拌成汁。

4、将调好的汁淋在菠菜上面,最后把香油加入进去,完成。

姜是一种具有刺激性的调味料,常吃姜能改善腿部冰冷状况,而菠菜富含维生素E,可以提高血液循环,促进运作,使腿部补充到养分,另外,菠菜还具有抗皱功能,所以,姜汁菠菜是一款既能瘦腿又能美肤的食谱哦!

吃什么瘦腿最快 薏仁烤地瓜

薏仁烤地瓜

材料:熟薏仁、地瓜、蛋液、黑芝麻、白芝麻,细砂糖、鲜奶油、奶油各半匙

做法:

1、将地瓜剥皮并切片放到盘子上,然后包上保鲜膜。

2、将包好的整盘地瓜片放进电锅内蒸煮,熟透后放一旁备用。

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