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怎样可以瘦腿 减去腿部脂肪的3个方法

发布日期:2018-07-11来源:中国减肥网

腿上的赘肉多且松弛,天气再热也不敢露腿,大粗腿女生都会有这样的烦恼,如何瘦腿是女生们特别关心的,怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方法,能够帮助你减去腿部多余脂肪,自信露出大长腿。

怎样可以瘦腿 减去腿部脂肪的3个方法

1、毛巾瘦腿法

顾名思义,毛巾瘦腿法就是利用毛巾来进行瘦腿,首先要准备一条毛巾。身体站直,双腿尽量并拢,然后把毛巾夹在大腿内侧,注意放到大腿中间之前要叠成厚厚的;接着两只脚呈“丁”字形站立,变换脚的同时,双臂向上举直,从而使整个身体得到拉伸。通过这个动作,可以锻炼大腿的肌肉,从而实现瘦大腿,也能够帮助矫正O型腿。


2、刮痧瘦腿法

刮痧瘦腿非常适合脂肪型腿部,怎么判断自己是脂肪型呢?你可以试试捏捏你的腿部,能捏起来的基本都是脂肪。

在正式刮痧之前,需要在腿上涂润滑油,让腿自然曲起,处于一个最自然放松的状态。然后从膝盖弯根开始,向下刮,要顺着一个方向,不能来回刮!需要注意的是,如果你有下肢静脉曲张或者是水肿的话,必须从下往上刮。刮痧可以放松疲惫了一天的腿部,改善腿部的血液循环。

怎样可以瘦腿 沐浴瘦腿法

3、沐浴瘦腿法

沐浴瘦腿法非常简单,无需任何工具。沐浴的时候,一定要站着洗,这样能够帮你消耗更多热量。冲洗两分钟之后,用手按摩大腿,反复多按几次,能够帮助促进大腿的血液循环,有助于燃烧腿上多余的脂肪,进而实现瘦腿的目的。

瘦腿的方法有很多,日常的运动瘦腿固然有效,但是容易让人坚持不下去,以上可以帮助减去腿部脂肪的3个方法,相对而言会更轻松,只是瘦腿的速度不及运动减肥,如果还是希望快速有效瘦腿,一定要坚持锻炼。

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