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6个绝密妙招 远离夏季水肿

发布日期:2016-05-05来源:中国减肥网
  很多人都觉得水肿是春季的事情,殊不知夏季也是容易水肿,特别是一些水肿体质的MM,这可怎么办才好呢?下面小编就给大家推荐6个消除水肿的绝密妙招,想瘦的你,赶紧看往下看吧!
  一、清淡饮食,以“低”为准
  造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此,从饮食上预防、治疗水肿,首先就要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物,以及含糖饮料。烹调时,最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。
  二、维他命B群加速新陈代谢
  维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
  三、多喝水促进新陈代谢
  喝水对于瘦身真的很重要!多喝水的好处真的很多:可以使排泄顺畅;可以美化肌肤,促进新陈代谢;可以冲淡胃酸,有效抑制食欲;可以促进排汗、排尿、排毒;可以促进排出黑色素。
  人体中,有70%是水,因此多喝水真的很重要。建议,一天至少要喝1500mL的水分,不够的话,身体的毒素无法排出,就会容易变胖。喝水有助于排毒。
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