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夏天减肥最有效的方法 让你瘦到没朋友

发布日期:2016-05-12来源:中国减肥网
  夏季因为是露肉秀身材的最佳时节,所以,同时也成了无数肥胖人士减肥瘦身的疯狂时期。为了满足大家的需求,网络上出现了各种各样号称“夏天减肥最有效方法”的减肥方法,但是这些所谓的“夏天减肥最有效方法”是不是真的有效呢?相信很多人都深有体会。为了让大家少走弯路,小编在下面的文章中为大家介绍了七种绝对让大家暴瘦的夏天减肥最有效方法,一起来看看吧!
  夏天减肥最有效方法一:多喝水
  多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比任何的减肥方法都来得重要。
  夏天减肥最有效方法二:少剧烈运动
  不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
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