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必看:今夏甩脂最有效的减肥招数

发布日期:2017-07-10来源:中国减肥网
  夏天已经ready了,那么你的身材ready了吗?想要在今年夏天成为人人羡慕的对象吗?那就赶紧开始减肥吧!今天小编搜狐罗了今夏最有效的减肥妙招,赶紧跟着小编一起往下看吧!
  一、选择合适的饮品
  夏季减肥,饮品的选择是非常重要的部分。炎热的夏季,最享受的莫过于一口口的冷饮下肚,但是,这些高热量的饮品却是让你发胖的元凶之一哦!所以,理智地选择饮品也是非常有效的瘦身方法。多喝水少喝高热量饮品就能帮助你减少大量的热量摄入。
  二、游泳减肥
  最hot夏季减肥方法 快速瘦身享清凉
  游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩,划水和打水都是紧张和放松交替的,游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性,经常游泳能使身材匀称,身体线条流畅,最适合减肥塑身了。
  值得注意的是游泳的时间,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。每次游十分钟至半小时,每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低,入水前要充分用冷水擦身,以使身体适应冷水的刺激,防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上十点以后游泳,否则会因神经过于兴奋造成失眠。
  三、经常清理你的厨房
  经常清理你的厨房,这样就能帮助你更快地减肥。当然,这里指的清理厨房不仅是卫生问题,更重要的是食物的储藏问题哦!经常清理厨房的卫生能帮助你增加脂肪的燃烧,而把厨房的一些垃圾食品移除出去不仅能帮助你控制食欲,还能减少热量的摄入哦!
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如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

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