首页:  四季减肥夏季减肥正文

今夏最有效减肥法 快速打造完美体形

发布日期:2018-06-14来源:中国减肥网

  想要在今年夏天成为人人羡慕的对象吗?那就赶紧开始减肥吧,为大家推荐七种今夏甩脂最有效的减肥方法,以帮助大家快速打造完美体形。有减脂瘦身需求的MM,别犹豫了,赶紧来看看这七种最有效的减肥方法的详细要求吧!

今夏最有效减肥法 快速打造完美体形

  今夏最有效的减肥法 做仰卧起坐

  仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展,确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影,那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上,而不是在你的头后,这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

  今夏最有效的减肥法 多喝水

  多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。

 今夏最有效的减肥法 偶尔满足一下自己的渴望

  今夏最有效的减肥法 偶尔满足一下自己的渴望

  偶尔满足一下自己的渴望,比如吃一些自己喜欢吃的甜食或者是其他的高热量食物,这样能避免你由于过度抑制自己而导致的暴饮暴食。而且,真正让你发胖的是摄入的热量高于消耗的热量,并非某些食物。所以,适量地享受自己喜欢的食物也是一个非常有效的减肥方法哦!

  今夏最有效的减肥法 寻找你的健身伙伴

  寻找一个负责任的、能陪你一起减肥、一起运动的好伙伴,这样你就会产生一种竞争的心理,自然也就会自我严格约束自己,让自己更加努力地坚持下去,能帮助你最终成功减肥哦!

  今夏最有效的减肥法 海带海藻瘦身法

  这是一种有效的瘦身方法,吃饭的时候,可以用海带和海藻将米饭包起来吃,饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种,此外,肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量,所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用此法。

12
如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

猜你感兴趣

相关文章

  • 夏天怎么减肥最有效 试试这4个小方法

    2018-04-27

    夏天非常适合减肥,夏天怎么减肥最有效呢?...[详情]

  • 夏季减肥新知 女人越瘦越性福

    2013-05-02

    有研究表明男人喜欢有肉感的女性,但是这并不表示肉肉的女性在闺房秘事中的就更加讨巧。恰好,相反在房事中男性更加喜欢苗条曲线玲珑的女性。因为胖女人在性交的过程中因为...[详情]

  • 夏季排毒减肥方案 让你全天在燃脂

    2013-04-22

    你是不是还在为了夏季如何有效快速减肥而烦恼呢?你是不是面对多得让你无所适从的减肥方法而选择障碍呢?减肥真的有这么难吗?其实不见得哦!减肥最重要的步骤就是要排净体...[详情]

  • 三款最适合夏季的减肥饮品

    2013-04-07

    现代人容易水肿,那么怎么消水肿呢?吃吃下面3款减肥食谱吧,轻松帮你消除水肿。 一、薏仁 冬瓜 汤 材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片...[详情]

  • 夏季绿色减肥法 月减10斤很轻松

    2013-04-01

    眼看着炎炎夏季马上就要来了,你做好了秀出好身材的准备了吗?如果身上还是有那么一些恼人的小赘肉的话,不妨跟着中国减肥网小编一起来看看接下来的绿色蔬果减肥法哦!夏季...[详情]

  • 全效薄荷餐 夏末清凉燃脂

    2012-07-27

    导语:炎热的夏季不知不觉已经过去了一大半,你的瘦身计划成功了吗?不管你是正在计划中,还是计划已经搁浅了,一定不要放弃夏末最后一次冲刺燃脂的好机会。夏末不减肥,秋...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

减肥达人