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秋季想要成功减肥?这些问题你要知道

发布日期:2017-10-31来源:中国减肥网
  秋季是长肉的季节,一不小心,你之前付出的努力就容易付之东流,秋季想要成功继续瘦下去,有些问题是你要注意的,下面就跟小编一起来看看吧!
  做什么运动最减肥?
  如果能坚持下去,那么无氧运动加上有氧运动是最好的减肥方法,这个和吃什么减肥是一样的问题,其实这些问题都是因人而异的。
  这就像吃粗粮的减肥效果很好,但是粗粮并不适合每个人喝,因为有的人一吃就会胀气,这样的话你还要坚持吃粗粮减肥吗?当然不是,你可以换点别的食物,不要为了想要瘦下来而勉强自己的身体。
  这也说明了运动减肥这件事,也是要靠量力而行的。什么样的运动减肥最好,还是要配合自己的个人体质,最适合自己的才是最好的。
  首先可以根据自己的体重来衡量
  太过肥胖的,也就是超过标准体重25公斤以上的,这类人由于本身的体重比较大,所以膝盖的承重能力有限,为了保护自己的膝盖,你就要选择一些比较不会伤害到膝盖的运动方式,比如游泳、快走、骑单车或者练习菩提拉等等。
  体重比较轻的呢?这类人只要注意运动到位就可以了,具体的体重类型可以根据自己的喜好去选择,但是要注意,在运动的强度上和时间上要到位。
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