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一日这样吃6餐 不胖还能瘦!

发布日期:2017-11-23来源:中国减肥网

  通过饮食减肥的方法一般以控制食欲最为常见,但很多人常常会误解,认为控制食欲就是要少吃或者不吃,其实正确的做法就是要适量吃。今天小编就给大家分享一日六餐的减肥食谱,让你健康减肥不伤胃!

  其实,身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得,控制饮食也不是———饿着,而是适量,你什么都可以吃,但你什么都要少吃。只要你有规律的、稍频繁的吃,能加快新陈代谢。

  “吃不胖”饮食法

  早上7:00:起床第一餐

  起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水,用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水,起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用,柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素,补充一夜流失的水分,使人一整天都神清气爽。

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