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春季早餐吃什么减肥 8款减肥早餐

发布日期:2018-03-04来源:中国减肥网

  春天的脚步已经来临,气温慢慢回升,衣衫也渐薄。春季减肥正当时,那么春季早餐吃什么减肥呢?推荐8款减肥早餐,减肥也要赶早!

春季早餐吃什么减肥 8款减肥早餐

  春季早餐吃什么减肥 黑豆浆

  材料:黑豆60克、清水500毫升。

  做法:

  ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

  ②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

  ③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

  春季早餐吃什么减肥 水果酸奶

  材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

  做法:

  把橙子压成汁、混合酸奶即可。

  能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合春季减肥食用。

春季早餐吃什么减肥 玉米面糊糊

  春季早餐吃什么减肥 玉米面糊糊

  材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

  做法:

  ①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。

  ②倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

  ③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

  黄豆洗净,炒至九成熟,倒进煮好的糊糊里焖一会,可增香。除上述材料外,还可自由搭配,放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等,不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。

  春季早餐吃什么减肥 番茄菠萝汁

  材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。

  做法:

  ①番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。

  ②将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。

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