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减肥期间早餐怎么吃 5款营养减肥早餐推荐

发布日期:2018-03-22来源:中国减肥网

减肥期间的饮食对于减肥是否有成效非常重要,一日三餐怎么吃都需要慎重思考,特别是早上,那减肥期间早餐怎么吃呢?推荐给你5款营养的减肥早餐,助你越吃越瘦。


一、5款营养减肥早餐

减肥期间早餐怎么吃 5款营养减肥早餐推荐.jpg

1、土豆粥

食材:土豆、大米

方法:将土豆削皮洗干净,然后切成粒状,然后和大米一起放入锅中煮熟,每天一碗,可以益气健脾,并且能够帮助通便,对减肥是很好的帮助!

减肥期间早餐怎么吃 无花果粥.jpg

2、无花果粥

食材:无花果、大米

方法:首先要把大米洗涤干净来,放入锅中煮着,等到粥沸腾后就放入无花果30克就好,在喝粥的时候放入蜂蜜,这样的饮食能够很好的帮助排毒通便,可以很好的帮助我们拥有平坦的腹部,这样能够很好的促进减肥!

减肥期间早餐怎么吃 香蕉粥.jpg

3、香蕉粥

食材:香蕉、大米

方法:首先就是要把大米洗涤干净来,加入水放入大米中煮粥,等到米都煮沸来以后把香蕉弄成小段,用勺子搅拌,这样再煮个20分钟就可以吃了,香蕉是能够很好的帮助到大家促进肠道蠕动,这样对提高新陈代谢是很好的,代谢提高了减肥自然是好的!

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