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早餐怎么吃减肥最快 推荐五款减肥粥

发布日期:2018-05-08来源:中国减肥网

我们都知道,减肥不吃早餐不利于身体的健康,即使需要控制饮食,也不能忽视早餐的作用,减肥早餐重点不在于吃得多还是少,需要更加注重的是早餐的营养。早餐怎么吃减肥最快?下面推荐给你五款减肥粥,既可以帮助减肥还能及时补充身体所需的各种营养物质。

早餐怎么吃减肥最快 推荐五款减肥粥

一、五款营养减肥粥

1、无花果粥

材料:无花果、大米

做法:首先要把大米洗涤干净来,放入锅中煮着,等到粥沸腾后就放入无花果30克就好,在喝粥的时候放入蜂蜜,这样的饮食能够很好的帮助排毒通便,可以很好的帮助我们拥有平坦的腹部,这样能够很好的促进减肥!

2、芝麻粥

材料:芝麻、大米

做法:用黑芝麻和大米一起洗涤干净,然后晒干炒熟来,然后想吃的时候用来煮熟来吃,这样的早餐是可以很好的改善气色并且还能够很好的促进身体的毒素排出这样对减肥是很轻松的(多吃黑色食物是有利于排毒)。

早餐怎么吃减肥最快 香蕉粥

3、香蕉粥

材料:香蕉、大米

做法:首先就是要把大米洗涤干净来,加入水放入大米中煮粥,等到米都煮沸来以后把香蕉弄成小段,用勺子搅拌,这样再煮个20分钟就可以吃了,香蕉是能够很好的帮助到大家促进肠道蠕动,这样对提高新陈代谢是很好的,代谢提高了减肥自然是好的!

4、枸杞海带粥

材料:干海带120克、山药100克、炒决明子15克、山楂30克、白菊花10克、白米75克、枸杞15克、糖适量

做法:先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。

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