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减肥的人早餐吃什么 三款早餐营养还瘦身

发布日期:2018-05-09来源:中国减肥网

熟睡了一夜,到了早上,胃里的食物已经基本消化光了,这时身体正需要通过早餐来补充能量但许多人为了减肥,干脆不吃早餐,或者把早餐和中餐放在一起吃,但这样其实对减肥没有任何帮助。减肥的人早餐吃什么呢?推荐三款早餐营养还瘦身。

减肥的人早餐吃什么 三款早餐营养还瘦身

一、三款营养的减肥早餐

1.苹果通心面

通心粉80克,放到开水中煮熟,之后放入凉水中,之后捞出来备用,将1/3个苹果和胡萝卜适量七成小丁备用,之后将青豆仁和花椰菜适量放到热水中烫熟,之后捞出来备用。之后将洋葱切成丝,之后放入适量的油在锅内,烧热之后将洋葱丝放进锅内炒香,之后加入肉末70克炒熟,再将所有的材料放进去翻炒,之后加入适量的番茄酱等调料,调好味道就可以了。

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