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减肥早餐最好吃什么 三款美味早餐食谱

发布日期:2018-07-03来源:中国减肥网

减肥期间,早餐是不能少的,不吃早餐只会让你上午没精神,且不利于减肥,甚至还会引起肥胖,那减肥早餐最好吃什么?下面推荐给你三款美味早餐食谱。

减肥早餐最好吃什么 三款美味早餐食谱

一、三款美味减肥早餐

1、鸡蛋奶酪饼

材料:鸡蛋1个、面粉50克、西葫芦1/3、奶酪适量、盐少许、黄豆。

做法:鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊,用盐调味。如果购买的是块状奶酪,则需要切丝备用,平锅内放少许油后倒入面糊,摊成薄饼,翻面后放入奶酪丝,待奶酪丝完全融化后,饼就熟了。

减肥早餐最好吃什么 山药萝卜粥

2、山药萝卜粥

材料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个,芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法:白米洗净沥干;山药和白萝卜均去皮洗净切小块。锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时改中小火熬煮30分钟。加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

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