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居家筷子按摩术 消除水肿小腿

发布日期:2011-11-03来源:中国减肥网

导读:什么,用筷子也能瘦小腿?!是的,只要利用家家户户都有的筷子,每天按摩小腿3分钟,就能刺激小腿部的经络和穴道,让小腿血液循环变好,一天天下来,就自然能拥有纤细的小腿啰!下面小编就来教你如何进行瘦小腿按摩吧!

居家筷子按摩术 消除小腿水肿

  中医师表示,用筷子来当按摩的道具好处在于,按摩的受力是整个面都可以按摩到,比指压的单点按摩的消水肿效果会好一点。医师建议,每个动作的按摩时间1次约5分钟,1天做2回,早晚各1次,1星期大约2~3次。习惯了之后,可以渐渐增加按摩时间或按摩的次数。另外,用筷子按摩前,建议先涂些滋润性的乳液,增加润滑,也比较不容易让皮肤受伤。

  道具准备

  筷子1双(约20cm),用橡皮筋把两端缠起。

  开始前小提醒 中医师表示,如果在开始前先热敷约15分钟,效果会比较好喔!

  动作 1

  做法 跪在地上,两膝张开,两脚也打开,把筷子放在后脚筋处,由下往上推,5分钟后,换脚再做。

  穴道 承山穴(小腿后侧浮起肌肉的尾端)

  功效 这个穴道,可促进血液循环,对改善萝卜腿很有帮助。

  经络 膀胱经

  功效 还可以按摩到膀胱经,对于利水有帮助,可以改善下半身水肿。

  小叮咛 筷子从下往上的时候,在后脚筋的地方,力道要轻,再慢慢用力往上。

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